Psychothérapie anti-stress
LE STRESS, L'ANGOISSE
Je veux m'en sortir
Exprimer les choses en séance va vous aider à identifier les facteurs de tension.
Le stress peut être le résultat, le symptôme de relations toxiques , d’une sur-implication au travail., d'événement désagréable ou dangereux ...
Chacun a un niveau de stress qui lui est propre et qu’il peut gérer, Il doit rester ponctuel..
Sinon à un moment donné le corps dit STOP . Ce qui peut occasionner une somatisation plus conséquente, des angoisses, des difficultés à respirer, des maladies.
Il n'y a pas de bon stress.
Le stress entraîne la sécrétion de cortisol (hormone), qui agit sur votre système immunitaire, vos muscles et votre cerveau. En cas de stress chronique (chômage, maladie grave...), la surdose de cortisol devient toxique pour votre corps et peut vous provoquer un état d’anxiété chronique (épuisement).
Après quelques semaines,un vrai risque de dépression peut apparaître.
Votre corps est une source d’indications pour le thérapeute. Souvent c’est votre corps qui vous amène en thérapie.
Votre accompagnement ne sera pas seulement de vous donner la parole, mais aussi à vos ressentis et vos émotions. C’est le point de départ.
Le thérapeute peut vous inviter à ralentir votre récit pour dire ce que vous ressentez quand vous lui parlez en séance.
Cela vous permet d’éviter de faire un récit et de regarder plutôt ce qu’il se passe en vous, regarder le processus.
Le thérapeute est sensible à comment vous dites les choses :
- comment vous les nommez et ce que vous ressentez quand vous en parlez.
Le thérapeute est en miroir et peut se permettre de vous dire ce qu’il ressent face à un évènement que vous trouvez normale. Il peut dire qu’il serait en colère à votre place et vous demander si vous ressentez cette colère.
Exprimer les situations en séance peut parfois suffire, cela vous permet de trouver des facteurs de stress pour essayer de trouver un nouvel ajustement afin de réagir différemment en situation dans votre environnement et gagner en qualité de vie.
Décider de faire une thérapie est courageux car c'est décider de changer pour aller mieux!.
Le thérapeute va vous inviter à agir sur votre zone d'influence, à reprendre le pouvoir dans
l'ici et maintenant.
Ces éléments font de la Gestalt-thérapie, l'accompagnement idéal pour votre traitement du stress, de l'angoisse.
Des techniques de méditation (pleine conscience) pourront être également proposées en complément.
Prenez le pouvoir sur votre vie, ne soyez plus victime. Prenez rendez-vous dès maintenant!
La Gestalt Thérapie
Je vous accueille dans un espace d'écoute, de compréhension et de non-jugement où vous pourrez parler librement de vos difficultés, de votre couple, de votre travail, de votre histoire et de vos souffrances
Mon approche consiste d'abord, en fonction de ce que vous exprimez de vous, de vos ressentis et de vos relations avec les autres, à appréhender votre personne dans sa globalité;
Nous explorerons ensemble, ce qui vous fait mal certes, mais surtout, nous allons retrouver et réveiller vos propres ressources, vos forces qui sont tapies en vous et qui ne demandent qu'à sortir pour votre bien-être.
Cette prise de conscience est essentielle pour accéder librement à tout votre potentiel afin de mettre en place des actions appropriées.
Ensuite, je vous accompagnerai, en toute bienveillance, dans un travail sur vous-même, sur les comportements que vous répétez, sur vos peurs et vos résistances.
Je serai à vos côtés pour vous soutenir et vous donner confiance en vous pour accomplir ce qui changera votre vie.
L'objectif concret est de vous aider à réajuster votre comportement en fonction de votre environnement extérieur, et ce, tout en respectant qui vous êtes, ce dont vous avez besoin, chose qui vous ouvrira de multiples perspectives rassurantes.
