Psychothérapie contre le burn-out
Le BURN-OUT
Burn-out (syndrome d'épuisement professionnel)
Votre corps n'est pas équipé pour gérer un stress continu.
Le burn-out professionnel a pour origine le stress chronique subit dans votre travail :
La 1ere raison n’est pas psychologique, mais physiologique. Il est lié à un stress élevé, de façon répété.
Le stress est une réponse de votre corps, il lance un signal d’alarme le temps nécessaire
Dans votre quotidien, l’urgence est devenue la norme, le monde est sur le pont 24h/24,
votre corps s’épuise. Ce qui va avoir un effet sur votre humeur, votre état d’esprit.
Vous remettez en question vos compétences, vos qualités, vous êtes à fleur de peau …
Rapidement, votre épuisement émotionnel vient s’ajouter à votre épuisement physique.
Le burn-out n’est pas un état mais un processus qui peut avoir différents stades de gravité.
Sachant que le processus d’un burn-out est très lent. Vous pouvez vous reprendre en main avant même d’être à un stade avancé. Sinon un jour, vous arrivez au bout : épuisé, vous craquez, vous pétez les plombs.
Souvent, le burn-out, vous n’en avez pas conscience toute de suite, ni même votre entourage.
Vous allez penser sans arrêt à votre travail, être toujours disponible, prendre un rythme de travail soutenu sans vous en rendre compte. Vous allez avoir tendance à en faire trop.
Ainsi, vous allez vous couper de vous-même, vous oublier, finir par ne plus écouter vos limites, jusqu’à perdre le contrôle un jour.
Il est important de savoir le reconnaître pour mieux vous en protéger, car il peut avoir des conséquences sérieuses.
Exprimer les situations en séance vous permettra de trouver des facteurs de risque, pour trouver de nouveaux ajustements, afin de réagir différemment en situation dans votre environnement et gagner en qualité de vie.
Décider de faire une thérapie est courageux car c'est décider de changer pour aller mieux. !
Votre thérapeute va vous inviter à agir sur votre zone d'influence (votre posture interne, vos croyances ...), à reprendre le pouvoir ici et maintenant.
Prenez rendez-vous avec votre thérapeute. Prenez le pouvoir sur votre vie, ne soyez plus victime.
La Gestalt Thérapie
Je vous accueille dans un espace d'écoute, de compréhension et de non-jugement où vous pourrez parler librement de vos difficultés, de votre couple, de votre travail, de votre histoire et de vos souffrances
Mon approche consiste d'abord, en fonction de ce que vous exprimez de vous, de vos ressentis et de vos relations avec les autres, à appréhender votre personne dans sa globalité;
Nous explorerons ensemble, ce qui vous fait mal certes, mais surtout, nous allons retrouver et réveiller vos propres ressources, vos forces qui sont tapies en vous et qui ne demandent qu'à sortir pour votre bien-être.
Cette prise de conscience est essentielle pour accéder librement à tout votre potentiel afin de mettre en place des actions appropriées.
Ensuite, je vous accompagnerai, en toute bienveillance, dans un travail sur vous-même, sur les comportements que vous répétez, sur vos peurs et vos résistances.
Je serai à vos côtés pour vous soutenir et vous donner confiance en vous pour accomplir ce qui changera votre vie.
L'objectif concret est de vous aider à réajuster votre comportement en fonction de votre environnement extérieur, et ce, tout en respectant qui vous êtes, ce dont vous avez besoin, chose qui vous ouvrira de multiples perspectives rassurantes.
Retrouvez-moi dans mon cabinet à Vincennes, près de Paris ou en ligne par télé-consultation. Prenez rendez-vous en cliquant sur le bouton ci-dessous.
